Pilates

Joseph H. Pilates begründete ein ganzheitliches, effektives Körpertraining. Mit Pilates werden tiefliegende Muskeln und das Körperzentrum stabilisiert. Dieses Training unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und aktiviert, gekoppelt mit einer bewussten Atmung, das Körperzentrum. Das Trainingsziel wäre, die Bewegungen aus dem Unterricht in den Alltag einfliessen zu lassen.